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商品訊息描述: 中秋佳節慶團圓,如何「健康烤肉過中秋」,臺東醫院營養師表示,把握三低、一高「低油、低糖、低鹽、高纖」的飲食原則,並注意適量攝取,遵循健康烤肉小妙招,慢性病患者貸款比較過節慶也能歡樂無負擔。
健康烤肉過中秋 臺東醫院建議掌握3低1高原則
商品訊息功能:
臺東醫院營養師指出,在烤肉串上可搭配當季時令的蔬菜,如茭白筍、青椒、香菇、洋蔥等,增加纖維的攝取,足夠的纖維攝取不僅可以預防大腸癌發生,對於糖尿病患者的血糖穩定,也是不可獲缺的角色。
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在月餅選擇上,以蒸月餅、麻糬月餅取代高脂的酥皮月餅,如蛋黃酥、鳳梨酥、廣式月餅等。營養師提醒民眾,柚子雖然含有豐富的維生素C及膳食纖維,但每2至3片就有60大卡的熱量,公教貸款2017對於減重的朋友要特別注意,且吃過多也易導致消化不良及腸胃不適的問題。
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